上海第三代试管婴儿中心

2021-06-19 10:02:33 来源:合肥晚报

孕妇可适量食用银耳莲子汤。银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素,可以增强机体免疫能力,有滋阴、润肺、养胃等功效,可这适合孕妇喝的银耳莲子汤怎么做?一起来学习!

准备工作:

1、银耳泡发,洗干净,去根,撕一下,太大不好入口;

2、莲子洗一下,用凉水泡一个小时,煮的时候会很容易烂;

步骤:

1、 将银耳泡发后,去粗蒂,切小块备用;

2、 锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟;

3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟;

4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。