《母语》秦岚成代孕妈妈

2020-12-05 01:37:22 来源:合肥晚报

脾胃虚弱的人会发现自己一觉醒来感到头晕脑胀的厉害,而且还身体发热,胃部胀气、恶心呕吐的感觉,这就表明大家脾胃不好需要调理身体了。脾胃虚弱的人应该吃什么?以下是给大家介绍的脾胃虚弱人的食谱。

脾胃虚弱人的食谱

1、粳米

性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。

2、糯米

性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”

3、锅巴

又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果。

4、西国米

又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”

脾胃虚弱的生活建议

1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可!

2、自我按摩操。每天晚餐1小时后,一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。要注意适可而止,小心颈部扭伤。

脾胃虚弱人的食谱,大家不妨来试试。脾胃虚弱的人疾病丛生,影响自己的身体健康和寿命。想要好的身体并不是一蹴而就的,都说病来如山倒,病走如抽丝,大家在调理身体的时候需要长时间的坚持,不能半途而废。